Тренировки без посещения тренажёрного зала

Молодая мама

Как рассказала Наталья Петрович, увлечение спортом у неё началось больше, чем десять лет назад. Тогда ей помог супруг. Он у неё профессиональный борец. У него есть свой режим, он тренируется без единого пропуска, правильно питается. И в один день супруга решила повторить путь мужа. На это повлияло и то, что она родила ребёнка, и ей хотелось преобразовать своё тело. Но так как она не могла оставить малыша, чтобы ходить в спортзал, она начала бегать вечером, когда с ребёнком мог посидеть муж. А ещё дома она начала выполнять нужные по её мнению упражнения. Вот так она и вернула форму.

Когда же Наталья стала мамой дважды – она решилась на приобретение годового абонементе в тренажёрном зале. Но, увы, тренироваться там ей не очень сильно нравилось. Вместо этого молодой маме понравились функциональные направления, на развитие выносливости, гибкости, координации. Потом девушка стала подтягиваться на кольцах. Но потом стало сложнее делать растяжку, само тело утрачивало свою функциональность. После того как Наталья осталась без машины – она бросила фитнес-центр и начала тренироваться дома и бегать. Наталье было интересно самостоятельно придумывать упражнения, благодаря имеющейся в интернете информации. Также она изучала информацию о тренировках со своим телом. В итоге ей гораздо больше помогли тренировки дома, чем тренажёрный зал.

Обязательно Наталья правильно составляет тренировку и продумывает питание. Её тренировки длятся шесть раз в неделю. При этом времени на это уходит не так много. Так, ежедневно на протяжении 30-и минут она тренируется и бегает.

Ангелина Потураева

На неделю Ангелины приходится десять – двадцать тренировок. Кроме того, что она учит людей танцевать, ей нравится ставить разные постановки, заниматься фитнесом. Было время, когда девушка посещала тренажёрный зал – пользовалась услугами тренера. Но так как у неё не хватает времени – нужно было отыскать альтернативу. И девушка решила, что будет тренироваться со своим весом. Одна тренировка продолжалась минут двадцать – один час. Иногда у неё спрашивают о потребности в дополнительных тренировках. Как сказала Ангелина, она работает с отстающими группами мышц, так как их нужно прорабатывать.

Что касается рациона питания, то у девушки он не особо какой-то строгий. Ей не нравится тратить своё время на вычитывание составов. Также она не питается одним куриным филе. Но обязательно она выпивает воду в достаточно большом количестве, питается отварными продуктами и ест фрукты. Конечно, ей понятно, чтобы быть привлекательной – стоит регулярно тренироваться, правильно питаться и полноценно спать.

Александра Шинкевич

В течение девяти лет Александра преподаёт пилатес и растяжку. Она работала с разными направлениями в фитнесе. Когда она училась на 2-ом курсе – смогла сесть на шпагат. При этом она специально не тренировалась, чтобы достигнуть результата. И сейчас она уверена, что пилатес позволит получить хорошее тело.