Pilates

Дыхание

Дыхание - это функция организма, которая происходит, не только произвольно, но и бессознательно .Дыхание является одним главным принципом из основных в пилатесе. Истинное искусство происходит в контроле способа дыхания. Большая часть людей во время вдоха, расширяют только верхнюю часть грудной клетки и думают, что сделали глубокий вдох. Это мнение считается ошибочным. Прежде всего, нужно научиться вдыхать воздух в область малых рёбер, то есть в спину.

Но передняя часть грудной клетки при этом не должна расширяться. Нужно попробовать сконцентрировать всё внимание на нижнюю часть лёгких, на их заполнение. При этом возникает ощущение раздувания спины во время дыхания. Во время выдоха, у организма, получается, избавляться от различных непереработанных газов, а так же и вредных соединений, повышается выносливость, так как сознание проясняется. Если вы научитесь правильно контролировать своё дыхание, то основной метод пилатеса уже будет вами усвоен.

Новости

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.