Пилатес-тренировка от Юлианны Бироци

Юлиана Бироци знает, как должна происходить пилатес-тренировка. Она считает, что для первых положительных изменений в состоянии здоровья, нужно потренироваться всего десять раз. А ещё через 10 раз внешний вид будет ещё лучше. Добиться совершенства можно будет уже через 30-ь раз. Юлиана работает в спортивном клубе «Кобра». И она точно знает, что заниматься пилатесом по видеороликам будет недостаточно.

Работа тренером

Бироци предоставляет услуги пилатеса уже пять лет. По образованию она – учитель и где-то двадцать лет своей жизни отдала школе. Почему был выбран именно пилатес? Чтобы заниматься хореографией, нужно сначала хорошо размяться. Соответственно, понадобится полноценная тренировка, когда будут проработаны все мышцы. И пилатес как раз идеально подходит для этого. Ведь с его подачи мышцы разогреваются, растягиваются и обретают тонус. И тренер с удовольствием давно занимается этим спортом.

Чем хорош пилатес?

Он помогает развить гибкость, сформировать осанку, выпрямить позвоночник, помочь в борьбе с остеохондрозом. Также он помогает сжечь жир и направить его в мышечную массу.

Питание

Заниматься пилатесом будет недостаточно. Также нужно правильно питаться. И тогда можно сохранить здоровье и активность. Тренер разрешает питаться всем, что хочется. Но сначала она выпивает воду, а затем уже есть. Каждый вечер она ужинает жидкость пищей.

Мотивация

На самом деле, здесь нет ничего сложного. Нужно тренироваться, когда есть настроение и позволяет время. Но при этом нужно понимать, какой результат будет достигнут без спорта. Как раз в этом и состоит смысл мотивации.

Популярность пилатеса

Не стоит относиться к пилатесу как к рекламному ходу. Ведь он очень полезен. Очень часто люди задают вопросы о связи пилатеса и йоги. На самом деле, в основе пилатеса находятся асаны из йоги ввиду их универсальности. Сам же пилатес позволяет привести мышцы в тонус, а в йоге много философских моментов. Нужна ли какая-то подготовка, чтобы начать заниматься пилатесом? Вообще, как-то особенно готовиться не понадобится. Пусть сначала будет сложно, но потом обязательно тело начнёт слушаться.

Когда наступит явный результат?

Приблизительно тренировки должны происходить 3-и раза в неделю. Идеальный вариант – ежедневные тренировки.

Выбор тренера

Определяясь с тренером для пилатес-тренировки, нужно найти такого человека, который не просто будет заставлять делать то, что будет нужно, а тренироваться с учётом своих сил.

Тренировки

Сначала стоит освоить базовый уровень. А потом уже можно больше нагружать тело. В этом спорте довольно спокойная динамика, как сделать так, чтобы люди захотели заниматься им? Нужно научиться общаться с группой посредством доброжелательного настроя, улыбки, похвалы. Также нужно включить приятную музыку, считать, максимально просто объяснять каждое действие.