Эффективность пилатеса

Тренировки

Новогодние праздники позади, теперь пора вспомнить эффективность пилатеса. Как рассказала одна девушка-журналист, раньше она немного знала о пилатесе. Так, редакция тренировалась в самом офисе. Именно поэтому было немного понятно, какие это физические упражнения. Так, для этого был необходим коврик и полчаса времени. Тренировка помогала хорошо размяться, тонизировать мышцы, улучшить настроение, зарядиться энергией и продолжать работать. Но как потом выяснилось, есть и другая версия пилатеса, когда используются специальные тренажёры. В данный момент пилатес представляет собой простую модификацию системы упражнений, которая требовала наличия физической выносливости и силы. При наличии таких знаний появилось представление о заботе за телом и головой. Очевидно, что они связаны и это обязательно стоит понимать.

Тренажёры

Тренировки проходили в столичной студии PMP, которую выбирают многие популярные звёзды. Журналистка же пришла в эту студию, для того чтобы понять почему людям так сильно нравятся эти тренировки и что даёт их регулярность.

Итак, в самом начале тренировки журналистка занималась на тренажёре «реформер», который помогает поменять тело, выровнять, подготовить powerhouse. Получается, этот центр исключает перекосы. С его помощью тело работает максимально эффективно и функционально. Также стоит отметить, что это универсальный тренажёр. Так как только за одну тренировку хорошо прорабатывается пресс, спина, а также внутренняя поверхность бедра. Кстати, каждое из упражнений делается на реформере. При этом пружины в этом случае выступают в качестве дополнительного сопротивления.

Потом тренер рассказал о кадиллаке. Это такой тренажёр, который обязательно необходим для эффективности пилатеса. Визуально он подобен кровати со специальными приспособлениями, которые помогают выполнять разные упражнения. Как сказала эксперт, благодаря этому тренажёру можно полностью проводить целую тренировку. Но хоть тренажёры и универсальные и один можно использовать вместо другого, на тренировках стоит пользоваться каждым из них. Каждый тренажёр особенный и одного из них есть то, чего нет у другого. Данная система работает только с применением всех тренажёров. Поэтому человек может ходить просто на базовый уровень, но всё равно занятия не будут проходить на каком-то одном тренажёре. Эта система подразумевает за одну тренировку заниматься на реформере, а также на мате. А потом уже с индивидуальным учётом особенностей конкретного человека, можно подкорректировать тренировку. При этом даются какие-то определённые упражнения на каком-то другом оборудовании, с помощью которого можно выровнять какие-то части тела, укрепить, произвести их корректировку. Под конец тренировки журналистка воспользовалась «бочкой». Она помогла растянуться, проработать пресс и спину.