Концентрация

Разобравшись с правильным дыханием, перейдём к концентрации. Концентрация включает в себя комбинирование как мыслительных, так и физических процессов. В фитнессе, в основном идёт разграничение между сознанием и телом. А в пилатесе главная задача-это организовать взаимодействие, то есть установить как можно лучше связь между сознанием и телом. Только тогда , достигается наивысший результат от занятий пилатесом.

В пилатесе качество упражнений стремительно возрастает, если научиться правильно концентрироваться на определённых зонах тела. При выполнении движений, нужно стараться сконцентрировать внимание на мышцах, которые в данный момент задействованы в упражнении. При соблюдении этих рекомендаций, вы научитесь правильной концентрации во время занятий пилатесом.

Новости

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.