Спорт для пенсионеров от Ольги Акифьевой

Спорт на пенсии

Как рассказала Ольга Акифьева, она уже находится на пенсии и пользуется услугами программы «Московского долголетия». Можно сказать, что после этого жизнь женщины очень сильно поменялась. Она постоянно занята и не грустит о прошлых временах. Но всё де разница есть – сейчас она полностью может сконцентрироваться на себе. Пенсионерка является подопечной ТЦСО.

Практически в течение сорока лет женщина была госслужащей. А после того как у неё окончился трудовой контракт – она оказалась на отдыхе. Она захотела уступить своё место более молодым кадрам.

Если раньше женщина посещала совещания, делала разные отчёты, то теперь она может найти время для занятия гимнастикой, она интересуется цигуном, танцует, занимается рукоделием и понимает, насколько полезен спорт для пенсионеров. У Ольги Михайловны больше просто нет времени для того чтобы унывать, ведь она находится в постоянном движении. У пенсионерки есть дача, но даже на ней она отказывается жить постоянною А всё потому что у неё часто идут тренировки, поэтому очень часто ей нужно находиться в городе. Пенсионерка решила полностью воспользоваться возможностями «Московского долголетия».

Кстати, благодаря этому проекту было открыто тридцать четыре группы. Чтобы бесплатно ходить в кружки и посещать секции – стоит обратиться в центр соцобслуживания и оставить там заявку. Ежедневно пенсионерка 2-а часа в день выделяет для себя. Так как ей уже больше пятидесяти лет и ей нужно нагружаться. Только так она может находиться в тонусе.

В данный момент женщина решила попробовать пилатес. В августе в её школе появился кружок, в котором стали преподавать пилатес и стретчинг. Узнав о таких занятиях Ольга Михайловна сразу же решила посещать их. Так как у неё уже есть определённая физическая подготовка и ей хотелось бы поддерживать её в будущем. Также в пилатесе есть упражнения для поддержки всех групп мышц, разработки суставов, позвоночников.

Работа с пенсионерами

Тренером кружка является Аня Осипова. Кстати, ранее она только работала с детьми от трёх лет. Поэтому сперва она не понимала, как нужно работать с пенсионерами, какую нагрузку им нужно давать. Но вскоре волнение ушло. Так как она поладила с пенсионерами и смогла придумать для них нужные упражнения. Кстати, сперва тренер самостоятельно испытала все упражнения. Но в любом случае в группе есть люди, которые не в состоянии выполнять определённые упражнения. Вот с такими людьми нужно работать в индивидуальном порядке. Так как нужно найти подходящие варианты.

Пенсионерки с удовольствием тренируется с девушкой. Радует и разнообразие занятий. Так, под конец второго занятия тренер решила немного сменить тренировки танцами. И такая новость всем понравилась. Сейчас в спорте для пенсионеров предлагается много вариантов, поэтому его выбирают многие. Очень хорошо и то, что оказывается положительное воздействие на психику и физическое здоровье.