Почему беременным нежелательно заниматься по системе ПИЛАТЕС
Исследовав систему упражнений Пилатес, основанную на специальном очистительном дыхании, ученые пришли к выводу, что данная методика вызывает у беременных женщин на ранних сроках выкидыш или преждевременные роды. Поэтому эксперты категорически запретили выполнять беременным гимнастику Пилатес.
Исследования ученых базировались на том основании, что данная система упражнений Пилатес включает позвоночник в активную энергетическую деятельность, что способствует резкой активизации обменных процессов. В исходном положении упражнений системы Пилатес пупок всегда сильно прижимается вверх и внутрь к пояснице. При этом на мышцах живота держится постоянная концентрация. Также сильно втягиваются мышцы промежности. Такое исходное положение запускает сильнейшие энергетические каналы: передне- и задне-серединный, за счет чего и активизируются обменные процессы.
Сделав соответствующие заключения, ученые в ходе исследования, разработали специальные методики для будущих мам. Они основаны на абсолютно других принципах дыхания, которые позволяют набирать энергию в себя.
В период беременности возникает необходимость больше времени уделять упражнениям на выносливость и силовым упражнениям, что связано с увеличением веса и подготовкой всех мышечных групп к ношению этого большого веса. К тому же после родов тоже нужно носить ребенка на руках, а вес его при этом постоянно растет. Чтобы такая нагрузка не нанесла вреда спине, ногам и внутренним органам, требуется определенная сила мышц. Выносливость и сила требуется также и в родовой деятельности, как и умение правильно дышать во время схваток и потуг.
Главный вывод ученых – за всю свою беременность женщина должна набирать! Она должна набирать вес. Набирать выносливость. Набирать силу. Набирать энергию, которую затем будет отдавать.