Мифы о пилатесе

Рассмотрим самые популярные мифы, которые можно услышать о пилатесе.

Пилатес – для лентяев

Есть мнение, что на подобных тренировках просто лежат и делают круговые движения руками. Но такие фразы заставляют громко смеяться профессионалов пилатеса. Помните, что здесь есть разные уровни: начальный, средний и продвинутый. Упражнения для начального уровня на самом деле делаются медленно. Но только со стороны кажется, что они простые. С гантелями порой приседать проще, чем соблюдать все принципы пилатеса в ходе выполнения упражнений.

Пилатес – это разновидность йоги

Люди иногда думают, что пилатес – это йога, только облегченная версия. Эта фраза оскорбительна для профессионалов пилатеса, а также учителей йоги. Эти два типа активностей абсолютно разные. Джозеф Пилатес изучал различные способны работы с умом и телом, но йогой не занимался. Системы эти разные, но они не противоречат друг другу.

Пилатес – это упражнения для мышц пресса

Такие упражнения на самом деле избавляют от дряблого живота, помогают сделать его плоским. Но это, так называемый, побочный эффект. А главная цель занятий – укрепление мышц тазового дна и глубоких мышц живота, что повышает стабильность и свободу движений тела.

Так, пилатес – это гораздо больше чем идеальный пресс. Целью этих занятий выступает обучение тела гибкости, силе, интеграция.

Пилатесу легко обучиться самому

К несчастью, служб, которые проверяют квалификацию тренера по пилатесу, нет. И каждый может себя так называть. Но пилатес – это непростой метод, который требует много часов работы и практики. Есть короткие семинары (2-3 дня), которые якобы обучают пилатесу. Но этого недостаточно. Полное образование очень обширно, оно требует изучения типов осанки, анатомии, упражнений на мате и оборудовании.

Пилатес – это растяжка

На самом деле вы окажетесь разочарованы, если пришли заниматься пилатесом для растягивания мышц. В тренировках применяются элементы растяжки и для отдельных упражнений вам потребуется достаточно гибкость. Но, как уже говорилось, цели этого вида активности другие.

От пилатеса нельзя похудеть

В реальности нельзя похудеть ни от какой тренировки. Даже если с вас стечет семь потов. Люди худеют тогда, когда тратят больше калорий, чем они потребляют. К примеру, на аэробике вы сожгли 500 калорий, а на занятии пилатесом – 200. Но после аэробики вы захотите съесть больше. И даже если вы не поменяете тип питания, то после тренировок по пилатесу вы все равно будете выглядеть грациознее и стройнее.