Пилатес с участием тренажера реформер
Если вы считаете, что пилатес – это только упражнения на мате или с участием оборудования, типа мячей, рол и пр., то вы ошибаетесь. Более 90 лет назад самим Джозефом Пилатесом был изобретен и специальный тренажер – реформер. К сожалению, в России он пока не приобрел популярность. Причин тому множество. Это и довольно высокая цена на тренажер, и ограниченное число компаний, его производящих, и практически отсутствие в России сертифицированных инструкторов, ведущих занятие на реформере.
В других странах этот вид упражнений приобретают все большую и большую популярность. Одними из первых оценили их эффективность танцоры и спортсмены. Дело в том, что, задействуя в свой профессиональной деятельности лишь определенные группы мышц, они с помощью реформера устраняли создавшейся дисбаланс. Еще ими было отмечено положительное влияние тренажера в области повышения гибкости и силы, уменьшения травм. Вслед за спортсменами данный вид пилатеса опробовали и любители. Результат оказался ошеломляющим: уроки на реформе сегодня одни из самых востребованных.
Этот вид пилатеса во многом похож на классический. Урок протекает плавно, практически отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник. Каждое занятие содержит упражнения, тренирующие мышцы-стабилизаторы. В течение этого времени человек успевает проработать все группы мышцы от плечевых суставов до ног. В этом состоит универсальность тренажера.
Пилатес на реформере, в отличие, например, от пилатеса на мате, позволяет сделать больший комплекс упражнений на растяжку. За счет этого мышцы не только тренируются, но и удлиняются. Подвижная платформа, пружины, ремни, которыми оснащен тренажер, делают урок динамичным, а эффект от занятий быстрее достижимым. Кроме того, пилатес на реформере подарит вам абсолютно новые ощущения.