Полезен ли пилатес?
Пилатес – система упражнений, которые позволят вашему телу оставаться молодым и бодрым. Что же так привлекает в пилатесе? В чём состоит популярность пилатес во всём мире? Первое, что несомненно является большим плюсом так это то, что вы сразу заметите во время тренировки основные мышцы, г-н Пилатес назвал эту область вашего «Powerhouse» или «Ремень силы», чтобы проиллюстрировать идею о том, где ваша сила должна исходить от вас непосредственно. Чтобы быть конкретным, так это мышцы Powerhouse , также поясница, внутренняя поверхность бедер и ягодиц, и мышцы, поддерживающие позвоночник. Пилатес помогает создать сильный центр в вашем теле, это вы даёт множество преимуществ, включая: это конечно же правильная походка - как мы идем по жизни, наши вертикальное положение и привычки влияют на сжатие нашего позвоночника, что приводит к потере высоты. Когда вы используете пилатес, мышцы укрепляются и помогают вашему позвоночнику. Также пилатес придаёт гибкость - каждое упражнение пилатес создает тон вашим мышцам. Однако, чтобы получить наилучшие результаты от тренировки, нужно активно и правильно делать упражнения, это очень важно. Примером может послужить упражнения с позвоночником. Сначала вы вдыхаете и при это нужно растянуться до максимальной высоты, позвоночник поднять так , как будто ваша спина близко к стене. Когда вы начинаете двигаться вперед, выдыхать нужно полностью, здесь же принимаются ноги, согните ноги и подтяните живот обратно. Ведь пилатес и отличается от других упражнений тем, что нужно кроме физической силы использовать и ум.