Тренировка с оборудованием и без?

Во все времена люди стараются всевозможными средствами и методами оказывать воздействие на свое ментальное состояние и физическую форму. Физическая тренировка является наиболее распространенным способом такого воздействия. А производится она посредством физических упражнений. Чтобы увеличить их эффективность, повысить нагрузку на различные группы мышц издавна используется разнообразное оборудование.

В наше время наиболее распространенным видом такого оборудования являются тренажеры. Кардио тренажеры, прежде всего, дают возможность пробегать, проходить или проезжать «большие расстояния», не выходя из дома. Каждый определяет индивидуально для себя, сможет ли беговая дорожка заменить ему тропинку в парке, кручение педалей велосипедную прогулку в лесу, а гребной тренажер катание по реке на лодке. Существуют такие эллиптические тренажеры, которые снижают нагрузку на суставы, тренируя при этом почти все тело. Преимущество таких тренажеров состоит в их безопасности, но с другой стороны неизвестно, как поведет себя тело, тренированное таким образом, при реальных нагрузках.

Помимо этого, существуют тренажеры, которые, снижая нагрузки на отдельные участки опорно-двигательного аппарата, заставляют тело «думать» в процессе тренировки, решая сложные двигательные задачи. К примеру, это тренажеры, которые используются в пилатесе (кодилак, стул, аллегро и др.), а также различные гравитационные тренажеры. Такие тренажеры не дадут большого набора мышечной массы, но заставят слаженно работать все мышцы, что очень важно для оптимизации двигательной деятельности, поддержания здоровья и профилактики травм.

Какие тренировки лучше - с оборудованием или без, зависит, в основном, от задач тренинга. Следует помнить, что тренировку нельзя превращать в упрощенную рутинную схему, которая не дает телу «думать» и «чувствовать» движение.