Все не так страшно

А если аквапилатес?

В последнее время все большее количество видов спортивных тренировок перемещаются в воду. Существует аквааэробика, аквафитнес, аквавелнес. А почему бы вам не заняться пилатесом в воде? Возможен и такой вид занятий.

Тело человека на 70% состоит из воды. Видимо, поэтому мы так любим ездить на море, посещать бассейны. В воде те упражнения, которые на «суше» вызывали у нас потоотделение, требовали значительных мышечных усилий, в воде проходят значительно легче, доставляя массу удовольствия. В то же время установлено, что спортивные занятия в воде значительно быстрее наращивают мышечную силу, повышают общую выносливость организма.

Итак, заниматься пилатесом в воде можно и даже нужно. Сами, такие полезные упражнения пилатес, кстати, сохраняющие при занятиях в бассейне все свои воздействия на нужные группы мышц, сочетаются еще и с естественной пользой от водного спорта. Таким образом, ваши тренировки становятся вдвойне эффективными.

Ведь для того, чтобы выполнить нужное упражнение, требуется еще и преодолеть сопротивление воды. Говорят, для этого человеку необходимо приложить в 4 раза больше усилий, чем для выполнения аналогичного упражнения на суше. А помимо повышения эффективности ваших занятий, вода помогает поддерживать плавность движений, что важно для пилатеса, а также дарит ощущение радости и комфорта.

Пилатес не несет в себе основной целью наращивание мышц. Это во многом медитация, нахождение внутренней силы в организме. Именно занятия в воде помогают прийти в необходимое состояние гармонии, поддерживают гибкость и расслабленность нужных групп мышц. При занятиях в воде автоматически поддерживается правильное дыхание, что также очень важно при занятиях пилатесом.

В общем, если вы новичок и пока только выбираете, чем вам заняться, рассмотрите и такой вариант для себя. А если вы давно ас в этих занятиях, много изучили и добились в занятиях на суше, можно попробовать и переместиться в воду.

Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бедер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Поэтому, втягивая мышцы этой зоны можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.