Дыхание при пилатесеДжозеф Пилатес верил в то, что кровь циркулирует таким образом, что она может "разбудить" все клетки тела, и унести отходы их жизнедеятельности, связанные с утомлением. Для того, чтобы кровь правильно справлялась с этой обязанностью, она, по его мнению, должна "заряжаться" кислородом и очищаться от газов-"отходов" через правильное дыхание. А это значит, что даже кратковременная задержка дыхания во время выполнения упражнения является ошибкой. По этой причине, каждое из разработанных Пилатесом упражнений содержит указания о том, как надо при его выполнении дышать. Пилатес считал глубокий выдох ключом к более полному вдоху. "Выжмите лёгкие так же, как Вы выжимаете полотенце", говорил, по мнению некоторых, он. Дыхание в гимнастике Пилатеса должно осуществляться с концентрацией, точностью, полным контролем над ситуацией. Правильное и эффективное дыхание, по мнению последователей Пилатеса, не только снабжает мышцы кислородом, но и снижает напряжение в плечах и шее. Также Пилатесу приписывается и такая фраза: "Даже если Вы не выполняете никаких других моих рекомендаций, правильно дышать Вы обязаны всё равно.
|