Пилатес и йога: сходства и различия

Эти две системы на первый взгляд кажутся очень разными. На самом деле пилатес чем-то очень отличается от йоги, а в чем-то сильно похож на нее. Прежде всего, йога и пилатес – это тренировки, которые направлены на укрепление и оздоровление организма. В них нет силовых упражнений и приемов, они обе не избавляют от лишних килограммов быстро.

Зато и пилатес, и йога:

· гармонизоруют и оттачивают тело, снижают вес;

· формируют правильную осанку, воздействуя на медленные мышцы, прикрепленные к костям;

· возвращают телу стать и грацию, развивая гибкость мышц и суставов;

· учат правильному дыханию;

· улучшают координацию и придают телу нужный баланс;

· делают упор на технику выполнения упражнений, на правильности и точности движений.

Вместе с тем, система фитнес делит эти тренировки как непохожие по своей сути.

Йога:

· это история, традиция, опыт и мудрость многих поколений, она создавалась и шлифовалась за несколько тысяч лет;

· это духовная практика, союз физической и ментальной тренировок;

· ориентирована на растяжку;

· помогает проникнуть в свое сознание, познать себя и сделать себя лучше во всех смыслах;

· упражнения йоги не предполагают движение, это позы, которые выдерживаются определенное время.

Пилатес:

· создан спортсменом-любителем в начале прошлого века;

· это работа с телом, контроль над каждым движением, укрепление мышц;

· растягивает мышцы, но на первом месте стоит их укрепление и вытяжение;

· это система оздоровления, которая ставит на место кости и мышцы;

· это динамичные, но не быстрые движения, которые выполняются по определенным правилам и почти всегда – с повторением.