Пилатес - здоровье и красотаОдна из самых привлекательных особенностей пилатеса - полная безопасность, отсутствие травмирующих нагрузок. Упор делается не на динамические, а на статические упражнения. Укрепление мышц происходит без увеличения мышечной массы. Кроме того пилатес способствует формированию красивого гибкого тела, грациозной походки. Так чем же отличается эта система упражнений от других? Пилатес - не только система физических упражнений, но и система духовного самосовершенствования. Включая в себя элементы йоги и медитации, пилатес поможет бороться со стрессами, источником многих заболеваний. В пилатесе применяется оригинальная методика дыхания, во время выполнения упражнений обязательно контролируется дыхание. Дыхательная система человека при этом гармонично развивается. Большинство упражнений пилатеса строится вокруг позвоночника. Не секрет, что боли в спине - распространённое явление. Упражнения пилатеса помогут не только снять боль, но и увеличить рост на 1-2 сантиметра, так как методика направлена на вытягивание позвоночника. Пилатес - это путь не только к здоровью, но и к красоте.
|