Подвижность позвоночника – это важно
Одной из основ молодости организма Пилатес считал позвоночник. Стоит разобраться почему.Наибольшие проблемы у большинства людей связаны с межпозвонковыми дисками, и самая известная из них - остеохондроз. В этих дисках кровеносные сосуды пропадают уже в 20 - 30 лет, и в дальнейшем их питание обеспечивает только диффузия из окружающих тканей.
Как губка, диск впитывает все необходимое из окружающего пространства все необходимое, но это возможно только при движении позвонков, когда расположенные между позвонками диски расширяются и сжимаются. Если на каком-то участке позвоночника возникает проблема, это ведет к спазму глубоких мышц спины возле проблемного участка - организм пытается обездвижить больное место, чтобы обезопасить его. Но межпозвонковые диски при отсутствии движения практически лишены питания, и, следовательно, резервов для восстановления.
Нынешняя наука о реабилитации первостепенное значение придает сохранению и восстановлению правильного движения позвоночника. Но, как выясняется, самым эффективным средством в данном случае является тренировка по Пилатесу, который на уровне интуиции уже сто лет назад почувствовал важность этой проблемы.
- Дыхание
- Центр
- Точность и контроль
- Концентрация
- Плавность
- Пилатес - здоровье и красота
- Регулярность
- Изоляция, релаксация
- Характеристика основных принципов
- Стретчинг
- Фитбол
- Цигун
- Тай Чи
- BOX - SPINE - POWERHOUSE - три принципа положения тела
- Подвижность позвоночника – это важно
- Заставьте пилатес работать 24 часа в сутки
- Реабилитация
- Сжигание жира – мифы и реальность