Разнообразие как вкус жизниВключать пилатес в регулярные занятия спортом могут люди всех возрастов, чтобы наслаждаться при этом каждой минутой тренировки. По сути, пилатес является несложной формой физических упражнений, которые выполняются как самостоятельно, так и с реквизитом для внесения разнообразия в свои занятия. Такое несложное оборудование, как мини-мяч или ролики, помогут поддерживать интерес к повторяющимся упражнениям и тренировкам в целом. Добавив даже небольшой реквизит, можно добиться улучшения результатов - увеличения силы или повышения работоспособности организма. Инструкторы STOTT PILATES™ - хорошо обученные, сертифицированные специалисты, которые могут адаптировать программу к уровню подготовленности и любому возрасту конкретного человека. Цель упражнений и использования оборудования заключается в избавлении суставов от напряжения и укреплении мышц. Пилатес приводит в баланс мышечную систему и увеличивает гибкость, а также тренирует и нервно-мышечную систему, которая отправляет сообщения от головного мозга к мышцам. Для тех, кто регулярно тренируется, свойственно перенапряжение конкретных групп мышц, которые определяются в зависимости от видов спорта. При этом программа пилатес разрабатывается с учетом того, чтобы уменьшить дисбаланс.
|