Здоровый образ жизни

Концепция пилатеса не совпадает с тем, что в современном мире считается здоровым образом жизни. Нет необходимости подчиняться общественному мнению и покупаться на пропаганду для масс, нужно думать своей головой. Поэтому необходимо отказаться от следующих ошибочных представлений:

• если у девушки параметры не совпадают с 90-60-90, то ей нужно срочно похудеть;

• модель на подиуме - эталон красоты;

• чтобы похудеть, нужно две недели есть по одной морковке и одному яблоку в день;

• нельзя есть после шести;

• есть нужно очень мало, соблюдая диету, даже если чувствуешь голод;

• любой спорт – насилие над своим организмом;

• бега от дома до станции метро достаточно и гулять больше не требуется и т.д.

Чтобы избавиться от таких предрассудков, нужно обратиться к опыту Джозефа Пилатеса, который вводит понятие wellness, которое означает не только отсутствие болезней, а еще и правильное питание, баланс тела с разумом, мышечный тонус, уравновешенность, доброту, состояние души. Пилатес - это здоровая жизнь, управляемая разумом.

Современная жизнь не дает нам ни минуты на самосозерцание. Постоянно мы бегаем, а не ходим, заправляемся, а не едим, постоянно думаем о работе, делах, деньгах. Такая жизнь ведет к нервным расстройствам, дисбалансу тела, плохой осанке, неправильному дыханию. А в результате – постоянная усталость, нервозность и болезни. Пилатес позволяет остановиться и уделить время себе, своему разуму и телу, а это - необходимое условие здорового образа жизни. Точку опоры нужно искать в себе, потому что вешние блага преходящи.

По пилатесу, здоровый образ жизни – это равновесие физических и умственных качеств. Здоровье - это умение прислушиваться к своему телу, сохранять спокойствие с помощью связи мышц с разумом. Это - умение оставаться наедине с собой, и при этом не забывать об отказе от курения и алкоголя, здоровом сне и свежем воздухе.