Пилатес при грыже межпозвоночного диска и сотеохандрозе

Человек, который на протяжении длительного времени испытывает позвоночные боли, вызванные остеохондрозом или позвоночной грыжей, постепенно начинает двигаться под воздействием того, что несколько двигательных сегментов в позвоночнике не работают. Это приводит к постепенному формированию новой привычки совершения бытовых и функциональных движений, то есть новый двигательный стереотип. Однако сама по себе такая привычка является неестественной и ненормальной, к тому же способствует дальнейшему развитию болезни.

Чтобы помочь человеку избавиться от манеры движений, которая провоцирует обострения остеохондроза и сломать болезненный стереотип движений, применяется специальная лечебная гимнастика - ЛФК. Она назначается на подострой стадии заболевания для того, чтобы укрепить мышечный корсет и развить гибкость позвоночника. А вот после того, как курс ЛФК заканчивается, врачи рекомендуют занятия пилатес, которые на сегодняшний день являются единственным направлением фитнеса, «мягко» воздействующим на организм человека с одновременным укреплением мышечного корсета и развитием гибкости позвоночника, то есть как раз то, что и требуется при остеохондрозе или грыже позвоночника.

При остеохондрозе позвоночника занятия пилатес должны проводиться только при отсутствии болей и при условии выхода в ремиссию.

Занятия лучше начинать с личным тренером, который сможет грамотно подобрать упражнения, руководствуясь диагнозом пациента, правильно поставить технику выполнений упражнений, исключающую наличие сложных движений. Пилатес научит управлять своим телом, регулировать дыхание, постепенно сформирует вокруг позвоночника сильный корсет, который даст уверенность в каждодневных движениях в условиях обычной жизни.

Новости
Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.
далее